Verschil tussen aandacht focussen en meditatie
Verschil tussen aandacht focussen en meditatie Dankzij Covid 19 worden zogeheten lifestyle adviezen serieuzer genomen. Ondanks dat de overheid amper…
Verschil tussen aandacht focussen en meditatie Dankzij Covid 19 worden zogeheten lifestyle adviezen serieuzer genomen. Ondanks dat de overheid amper…
Is meditatieve bescherming nodig? In de nieuwsbrief ‘Voorkomt meditatie psychose of epilepsie?’ schreef ik hoe goede psychologische meditaties vaste ijkpunten…
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
Ontspannen loont Dankzij diepe ontspanning is het lichaam in staat z’n natuurlijke immuniteit hoog te houden. Diepe rust lijkt wat…
Recent publiceerde de BBC het artikel ‘Hoe ik het Chronisch Bekkenpijn Syndroom dankzij meditatie weg kreeg.” Opnieuw een bewijs hoe…
Er verschijnen van die wetenschappelijke studies, waar je echt blij van wordt. Afgelopen maand is het onderzoek gepubliceerd, dat aantoont…
Mindfulness kun je omschrijven als: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het vertalen als opmerkzaamheid, aandachtigheid. Aandachtigheid…
Je aandacht op het hier-en-nu houden bevordert volgens onderzoeken je gezondheid. Zowel ter voorkoming van aandoeningen, maar ook bij herstel ervan zoals het herstel na een hartaanval. 'Mindful leven, gewoon gezegd met je aandacht erbij blijven én in het hier-en-nu leven, blijkt gezonder dan je misschien dacht.
In deel 1 van de nieuwsbrief 'Wat zijn psychologische meditaties' schreef ik waaraan je onder andere zulke meditaties herkent. Een…
Je kunt op allerlei manieren mediteren. Met een mantra, gezang, alleen of in een groep, kort (10-20 min.) of lang…