Cortisol verlagen met meditatie
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
Je immuniteit beloont ontspanning
Ontspannen loont Dankzij diepe ontspanning is het lichaam in staat z’n natuurlijke immuniteit hoog te houden. Diepe rust lijkt wat…
Pijn verdwijnt door meditatie
Recent publiceerde de BBC het artikel ‘Hoe ik het Chronisch Bekkenpijn Syndroom dankzij meditatie weg kreeg.” Opnieuw een bewijs hoe…
Mindfulness, gezond of een hype
Mindfulness kun je omschrijven als: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het vertalen als opmerkzaamheid, aandachtigheid. Aandachtigheid…
Wat zijn psychologische meditaties, deel 2
In deel 2 van de nieuwsbrief ‘Wat zijn psychologische veranderingen’ beschrijf ik wat er komt kijken bij ‘jezelf gadeslaan’ als…
Wat zijn psychologische meditaties, deel 1
Je kunt op allerlei manieren mediteren. Met een mantra, gezang, alleen of in een groep, kort (10-20 min.) of lang…
Mediteren met energie-lussen’
Enkele van mijn cd’s werken met speciale energetische lussen. Zoals de cd ‘Emoties & Gevoel’ en de cd ‘Tegenslag &…
Bijzondere Meditatie-ervaringen
Je kunt mediteren om allerlei redenen. Je wilt meer energie, ontspanning, emotionele stabiliteit, geestelijke veerkracht, klachtenvermindering, je stresslevels verlagen, pijnvermindering,…
Mediteren is oersaai, deel 3 over focuskracht en constituties
Dit is de derde en laatste nieuwsbrief uit een serie over het incidentele geworstel dat je met mediteren kunt hebben.…
Mediteren is oersaai, deel 2 over hersenactiviteit
Prompt nadat ik in de vorige nieuwsbrief schreef hoe saai mediteren kan zijn, ontving ik een mail waarin iemand schreef…