Meditatie en Bescherming
Is meditatieve bescherming nodig? In de nieuwsbrief ‘Voorkomt meditatie psychose of epilepsie?’ schreef ik hoe goede psychologische meditaties vaste ijkpunten…
Cortisol verlagen met meditatie
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
Je immuniteit beloont ontspanning
Ontspannen loont Dankzij diepe ontspanning is het lichaam in staat z’n natuurlijke immuniteit hoog te houden. Diepe rust lijkt wat…
Pijn verdwijnt door meditatie
Recent publiceerde de BBC het artikel ‘Hoe ik het Chronisch Bekkenpijn Syndroom dankzij meditatie weg kreeg.” Opnieuw een bewijs hoe…
Mediteren geeft hersenveranderingen
Er verschijnen van die wetenschappelijke studies, waar je echt blij van wordt. Afgelopen maand is het onderzoek gepubliceerd, dat aantoont…
Mindfulness, gezond of een hype
Mindfulness kun je omschrijven als: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het vertalen als opmerkzaamheid, aandachtigheid. Aandachtigheid…
Nieuwsbrief: Aandacht voor het hier-en-nu geeft een gezond hart
Je aandacht op het hier-en-nu houden bevordert volgens onderzoeken je gezondheid. Zowel ter voorkoming van aandoeningen, maar ook bij herstel ervan zoals het herstel na een hartaanval. 'Mindful leven, gewoon gezegd met je aandacht erbij blijven én in het hier-en-nu leven, blijkt gezonder dan je misschien dacht.
Wat zijn psychologische meditaties, deel 2
In deel 1 van de nieuwsbrief 'Wat zijn psychologische meditaties' schreef ik waaraan je onder andere zulke meditaties herkent. Een…
Wat zijn psychologische meditaties, deel 1
Je kunt op allerlei manieren mediteren. Met een mantra, gezang, alleen of in een groep, kort (10-20 min.) of lang…
Mediteren met energie-lussen’
Enkele van mijn cd’s werken met speciale energetische lussen. Zoals de cd ‘Emoties & Gevoel’ en de cd ‘Tegenslag &…