Cortisol verlagen met meditatie
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
Ontspannen loont Dankzij diepe ontspanning is het lichaam in staat z’n natuurlijke immuniteit hoog te houden. Diepe rust lijkt wat…
Recent publiceerde de BBC het artikel ‘Hoe ik het Chronisch Bekkenpijn Syndroom dankzij meditatie weg kreeg.” Opnieuw een bewijs hoe…
Er verschijnen van die wetenschappelijke studies, waar je echt blij van wordt. Afgelopen maand is het onderzoek gepubliceerd, dat aantoont…
Mindfulness kun je omschrijven als: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het vertalen als opmerkzaamheid, aandachtigheid. Aandachtigheid…
Mediteren is fijn en goed voor ontspanning; extra plezier geven vooral die andere vermogens die je krijgt dankzij meditatie. Focuskracht,…
Prompt nadat ik in de vorige nieuwsbrief schreef hoe saai mediteren kan zijn, ontving ik een mail waarin iemand schreef…
Deze nieuwsbrief gaat in op een vraag die me vaak gesteld wordt: ‘Wat is het beste tijdstip om te mediteren?’…
Mindfulness, wat is dat toch precies? Het is een term die de laatste tijd veel valt. Dikwijls in combinatie met…