Woede-uitbarstingen, paniekaanvallen zijn beide voorbeelden van heftige emoties die serieuze lichamelijke klachten, waaronder een hartaanval, kunnen geven. Hoe begeleid je deze emoties? Lees hoe je in twee stappen een gezonde zelfbeheersing aanleert.
Wat bij een klein kind start als enthousiasme, kan uitgroeien tot "Ik wil alles en ook nú!" Dankzij mislukking, tegenslag maar ook weerwoord wordt zo'n onvolwassen wilskracht bijgevijld. Wilskracht en frustratie-tolerantie zijn dus een mooie graadmeter hoe geestelijk gezond je bent.
Door te leren hoe je fouten, domme dingen of tekortkomingen objectiever bekijkt, verlaag je je stresshormonen. (Zelf-)kritiek kan fnuikend voor je gezondheid zijn, zowel emotioneel als lichamelijk. De cd Neutraliteit geeft een prima techniek om dat makkelijk te veranderen.
De ene mens is sneller volwassen dan de ander. De Vaillantstudies, een van de meest bekende langste studies waar jaren achtereen het gedrag van volwassenen gevolgd werd, laten zien dat er voor iedereen hoop is. Ook al worstel je met een zwaarder leven, de toekomst blijkt toch opwaarts te gaan. Dat zal voor velen een geruststelling zijn. Ook de ‘zwakkeren’ onder ons zullen hun eigen kracht weten te vinden.
Altruïsme is voldoening halen uit het klaarstaan voor anderen. Maar er schuilt een risico in. Waaraan herken je dat, dat…
Al langere tijd consulteert een jonge man me. Vooral zijn ongeduld speelde hem veel parten. Blauwe plekken, boetes, bedreigingen, hij…
Anticiperen Perfectionisme heeft al snel iets van allerlei situaties voor willen zijn. Dat is heel wat anders dan gewoon anticiperen…
Angst of verontrust In hoofdstuk 4 uit ‘Wil ik wat ik voel?’ lees je diverse onderwerpen die met angst te…
Humor kan op veel manieren helpen bij je kracht te blijven. Niet alle humor doet dat. Sarcasme, cynisme en humor…
In je kracht staan is niet klagen, jammeren of tegensputteren als je hulp wordt aangeboden. In het item ‘In je…