Stadia van immuniteit
Immuniteit is gecompliceerd, de Corona-uitbraak brengt dit wereldwijd onder de aandacht. Toch is het mogelijk om als gewone burger, zonder…
Angst & Meditatie, deel 1 over de Amygdala
In het oudste deel van de hersenen, het limbisch systeem, voor de hippocampus ligt de amygdala. Deze bestaat uit twee…
Cortisol verlagen met meditatie
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
Oorzaak depressiviteit
Oorzaak depressiviteit Depressiviteit stijgt de laatste jaren schrikbarend. Daar zijn allicht redenen voor en over de drie meest voorkomende lees…
Je immuniteit beloont ontspanning
Ontspannen loont Dankzij diepe ontspanning is het lichaam in staat z’n natuurlijke immuniteit hoog te houden. Diepe rust lijkt wat…
Mediteren geeft hersenveranderingen
Er verschijnen van die wetenschappelijke studies, waar je echt blij van wordt. Afgelopen maand is het onderzoek gepubliceerd, dat aantoont…
Nieuwsbrief: De ‘Rust-Test’, een wereldwijd onderzoek
Rust creëert gezondheid Rust is belangrijk. Zowel om lichamelijk als geestelijk gezond te blijven. Tot zover niks nieuws. Interessant zijn…
Nieuwsbrief: Woede-aanval lokt hartaanval uit
De nawerkingen van een emotionele uitbarsting, bijvoorbeeld een zinderende woede-uitbarsting, ernstig controle-verlies of paniekaanval blijkt een hartaanval te kunnen uitlokken. Het is de moeite waard om dan gezonder met krachtige emoties om te gaan. Dat kan met meditatie en met stressreductie-technieken.
Nieuwsbrief: Praktische meditatiekracht
Mediteren is fijn en goed voor ontspanning; extra plezier geven vooral die andere vermogens die je krijgt dankzij meditatie. Focuskracht,…
Seizoenswisseling & wintertijd
Vraag: wat hebben suddergerechten, soep, wintertijd en seizoenswisseling te maken met meditatie? Voordat ik het antwoord al verklap: zie je…