Meditatie en Bescherming
Is meditatieve bescherming nodig? In de nieuwsbrief ‘Voorkomt meditatie psychose of epilepsie?’ schreef ik hoe goede psychologische meditaties vaste ijkpunten…
Cortisol verlagen met meditatie
Hoe sneller je het stresshormoon cortisol kunt verlagen, des te meer wapen je je tegen stress. Onderzoek toont aan dat…
PTSS en meditatie
PTSS, Post Traumatisch Stress Syndroom, heeft een diepe invloed op iemands werk, leven en zijn omgeving. Dat laat de serie…
Mediteren geeft hersenveranderingen
Er verschijnen van die wetenschappelijke studies, waar je echt blij van wordt. Afgelopen maand is het onderzoek gepubliceerd, dat aantoont…
Nieuwsbrief: Alter Major & de link met informatiestress, keuzestress en onnatuurlijk gedrag
Van lekker gezond en fit glijd je langzaam af naar kwakkelen, klachten en als je echt pech heb in depressie of een angststoornis. Dat ontstaat echter niet zomaar, dikwijls heb je teveel meegemaakt in korte tijd, of je bovenmatig moeten inspannen, was rust en ontspanning ver te zoeken. Kortom: je bent in een staat van overprikkeling terecht gekomen waardoor je amper meer wat aan kan. Welke rol speelt jouw Alter Major Chakra hierbij? Lees hoe dit je kan helpen terug te krabbelen naar gezond en fit zijn.
Nieuwsbrief: Gezondheid & Alter Major Chakra
Het zelfgenezende vermogen stimuleren Ziekte is altijd vervelend, voor iedereen. Ieder lichaam beschikt gelukkig over een natuurlijk, zelfgenezend mechanisme. Echter,…
Nieuwsbrief: Wat voel ik & hoe verwoord ik dat?
Er zijn omstandigheden waardoor het niet meevalt zuiver je gevoel te beleven. Een opvoeding waarbij 'denken' boven 'voelen' wordt gezet, ouders die zelf geen raad weten met hun gevoelsleven, etc. Dat kunnen factoren zijn waardoor het lastiger wordt om te merken wat voel je nu precies. Gelukkig is 'voelen' normaal en met enige oefening kun je je dit vermogen weer eigen maken. Lees in deze nieuwsbrief hoe, maar ook wat het risico is als je niet zuiver voelt én dit onjuist verwoord.
Nieuwsbrief: Aandacht voor het hier-en-nu geeft een gezond hart
Je aandacht op het hier-en-nu houden bevordert volgens onderzoeken je gezondheid. Zowel ter voorkoming van aandoeningen, maar ook bij herstel ervan zoals het herstel na een hartaanval. 'Mindful leven, gewoon gezegd met je aandacht erbij blijven én in het hier-en-nu leven, blijkt gezonder dan je misschien dacht.
In je kracht staan: Wilskracht & Frustratie
Wat bij een klein kind start als enthousiasme, kan uitgroeien tot "Ik wil alles en ook nú!" Dankzij mislukking, tegenslag maar ook weerwoord wordt zo'n onvolwassen wilskracht bijgevijld. Wilskracht en frustratie-tolerantie zijn dus een mooie graadmeter hoe geestelijk gezond je bent.
Nieuwsbrief: Ontspannen doe je in tweevoud
Om gezond te blijven of te worden is ontspanning noodzakelijk. Belangrijk is dat je altijd op twee manieren ontspant: helemaal…