Vertering & de kracht van meditatie

Het is opvallend hoeveel mensen last hebben van hun vertering. Het aantal stoornissen van de spijsvertering stijgt schrikbarend. Kan meditatie hier positief op inwerken en hoe?

Als eerste is het goed te beseffen dat een lichamelijk goede vertering een directe relatie heeft met geestelijk goed verteren. Volkswijsheden herinneren ons daaraan. Zoals uitspraken als ‘Ik kan het niet verteren’, ‘het is me teveel’. Of de heel plastisch uitdrukking: “Slik die drol eens door”. Dat laatste legt het verband met vertering en ontlasting. Een goede vertering zorgt voor een goede ontlasting. Obstipatie, diarree, onverteerde voedselresten in de ontlasting zijn signalen van een slechte vertering.

Geest en lichaam

Op het moment dat je eten ziet, ruikt en proeft starten er direct diverse lichamelijke processen. Zoals speekseltoevoer, het vrijkomen van enzymen (om voedsel te verteren), aanmaak van maagsappen et cetera. Het lichaam neemt dus direct stelling en bereidt zich voor op gerichte verteringsacties.

Geestelijke vertering & daadkracht

Dit hoort ook zo te zijn bij emoties, gedachten en wensen. Zonder te lang te dralen dienen er beslissingen te worden genomen. Zo niet, dan heeft dit snel een ongunstige werking op de lichamelijke vertering. De lichamelijke en de geestelijke vertering beïnvloeden elkaar namelijk continue. Deze wisselwerking speelt niet alleen op moment waarop je eet of drinkt. Het vindt de héle dag plaats. Hoe je je dus voelt en omgaat met je gevoelens en gedachten, heeft direct gevolgen voor je vertering.

Wat verstoort de lichamelijke vertering

In ‘Wil ik wat ik voel’ lees je vanaf bladzijde 87 over de vertering. Vooral het verband met de emotionele en mentale vertering

komt aan bod. Allerlei zaken kunnen de lichamelijke vertering in de war schoppen. Teveel of te vaak zorgen maken, je ergernissen verbijten, kritiek inslikken, ontevredenheid, machteloosheid, verwarring, ongerustheid (anxiety), diverse soorten van angst. Het heeft allemaal negatief effect op de vertering.

Het hoofdstuk in dit boek helpt je helderheid te krijgen wat in jezelf dit fysieke proces van de vertering in de war schopt. Het boek ‘De uitputting voorbij’ van Marijke de Waal Malefijt en ik gaat hier nog dieper op in. Hoofdstuk 19 van dat boek legt het verband met mogelijkheden zoals continue kritiek, perfectionisme, te hoge eisen stellen. Het boekt geeft ook praktische handvatten hoe je dit kunt veranderen.

Beslissingszwakte

Er zijn veel gevoelens en gedachten die negatief op de vertering doorwerken. Ik noem er hier slechts een deel. Zoals moeite met je mening zeggen, kritiek vermijden, terugkomen op beslissingen, geen ja en geen nee zeggen (half-slachtigheid), weten en niet daarnaar handelen, tobben, malende gedachten, onderdanigheid (meepraten, de lieve vrede bewaren, people pleasen, e.d.), slijmerigheid (let ook op het fysieke component bij dit woord), onecht zijn e.d. zijn voorbeelden waarbij geen duidelijk standpunt wordt ingenomen.

Voor de lichamelijke vertering maakt het niet uit of dit innerlijke conflict aan het daglicht treedt of niet. Dus ook niet of iemand dat van zichzelf al bewust is!
De vertering raakt hoe dan ook van streek door die halfslachtigheid, angsten , wijfelachtigheden etc..

Lichamelijke vertering is erop gericht zijn taken zonder schroom uit te voeren. Voedsel wordt van A tot Z verteerd. Niet ‘Even wel. Ach nee toch maar niet’. Of ‘Een beetje. Of nee, toch maar helemaal’. Of een stukje overslaan dat moeilijk of niet leuk is.
Op alles wat binnenkomt worden de lichaamssappen losgelaten om ze hélemaal te verteren. Voedsel ‘parkeren’ omdat het emotioneel niet uitkomt is er lichamelijk niet bij.

Lichamelijk verteren is simpel: wel óf niet. En dat ‘niet’ geeft lichamelijke klachten, zolang er wél voedsel is; zo simpel ligt dat.

Nu kan een keertje dubben of terugkomen op je beslissing e.d. geen kwaad. Het is goed om zaken eens te herkauwen (om het maar in verteringsjargon te houden), je niet te verslikken of informatie naar binnen te schrokken. Kwalijker is het als die onoprechtheid of onstandvastigheid een aangeleerde gewoonte wordt. Dit geeft dan continue een verstorend signaal aan de lichamelijk vertering.

Verteringsklachten

Ben je heel vaak moe? Heb je last van misselijkheid, boeren, volle of opgeblazen buik, brijachtige ontlasting (evt met onverteerde voedsel-resten), veel zin in zoetigheid of koolhydraatrijk voedsel? Dan loont het de moeite je emotionele en lichamelijke vertering onder de loep te nemen. Lees meer of je last hebt van een zwakke vertering in het artikel ‘Zwakke vertering & Symptomen’.

Beter verteren met meditatie

De cd Emotionele souplesse is speciaal ontwikkeld om de emotionele en mentale kanten die bij vertering komen kijken te versterken. In een kuur van 15 weken vormt de cd Emotionele Souplesse voor een natuurlijk herstel. Je leest hoe je de cd gebruikt in de gratis brochure.
Het effect is zowel een geestelijk sterkere verteringskracht, ‘je kunt er beter tegen’ en een opvallend sterkere lichamelijke vertering.

Anne’s zelfvertrouwen

Anne vat het prachtig samen in haar ervaringen met deze kuur: ‘Deze kuur heeft gezorgd voor het vrijkomen en verwerken van mijn opgeslagen, zware emoties. Gelukkig met belangrijke fysieke effecten: mijn spijsvertering werd sterker, met als resultaat dat mijn gezondheid hierdoor fiks is toegenomen. Ik ga tegenwoordig met meer zelfvertrouwen door het leven. En wat een uitkomst om dit lekker thuis te kunnen doen. Zo kan ik snel, prettig en eenvoudig aan emotionele, mentale ontwikkeling én aan mijn gezondheid werken!’

Onderzoek

Wil je onderzoeken of je vertering in orde is? Tegenwoordig kan dat. Niemand is meer afhankelijk van zijn huisarts hiervoor. Je kunt dit zelf thuis testen. Lees welke mogelijkheden er zijn voor ontlastingsonderzoek.