Feestdagen & Familie-toestanden

Bah, familie-bijeenkomsten

Sommigen zien als een berg op tegen naderende feestdagen. Feestdagen zijn bijna synoniem voor familie-toestanden. Wist je dat na de ‘december feestmaand’ het percentage echtscheidingen fors stijgt? Er is steevast een piek te zien na december. We willen het zo graag harmonieus en gezellig houden, maar soms kost dat zoveel moeite. Vooral als die ander niet zo makkelijk is in de omgang. Er nog veel oud zeer zit, je maar geen gemeenschappelijke interesses kunt vinden en noem alles maar op.
Hoe kun je met een speciale meditatie-techniek zorgen dat de feestmaand voor jou wel een feest wordt?

Lastige medemens

Speciaal om makkelijker met die ‘lastige medemens’ om te kunnen gaan is de cd Neutraliteit. Met track 1 leer je een basispunt vinden. Dit is een emotioneel basispunt in jezelf. Met track 1 (track 2 als je de cd hebt incl. de Basismeditatie) merk je dat er werkelijk een emotioneel basispunt bestaat in je zelf; een punt waarbij je niet van slag hoeft te raken. Wát de ander ook voor naars tegen je zegt.
Natuurlijk, een rotopmerking blijft een rotopmerking. Dankzij dat track komt het venijn echter minder diep in je. Of, als het venijn je tot in het diepst van je ziel krenkt, blijft het minder lang pijn doen.

En dat scheelt toch al weer. Deze track is prima te gebruiken om de dag te starten. Zeker als je daarna naar je werk gaat of er je een vermoeiend of onaangenaam familiebezoek te wachten staat.
Voordeel is ook dat deze track niet zo lang duurt. Het is iets minder dan een kwartier. Misschien is het in het begin wat duwen en trekken in je agenda, maar je zult merken dat dit absoluut de moeite waard is.

De laatste twee tracks gebruik je op verschillende manieren:

• Mediteren voordat de ontmoeting plaats vindt.
• En achteraf mediteren.

Vooraf mediteren

Een manier is: weet je nu al dat je straks opgescheept zit met die akelige schoonzus, zwager of schoonvader/moeder? Anders gezegd: zie je de narigheid al aankomen?
Doe dan twee tot drie per week deze twee tracks. In dat tweede track oefen je meditatief en energetisch met die ‘moeilijke ander’. Juist als je dit uiterlijk zo’n twee weken vóór je daadwerkelijke ontmoeting doet, zul je merken dat het echte samenzijn je stukken beter afgaat.

Achteraf mediteren: het losweken van de lastpost

Een andere manier is achteraf mediteren met de ‘lastpost’. Logisch dat je daar veel minder voordelen van hebt tijdens de feitelijke ontmoeting. Toch zitten er voordelen aan. Stel dat die hinderlijke opmerkingen of blikken van je zwager nog steeds je bloed aan het koken brengen. Of iedere keer dat je eraan terugdenkt, de ergernis of het ongemak weer zó groot wordt dat het urenlang je stoort. Dán is achteraf mediteren zinvol. Je weekt je dan met die twee tracks  los van de impact, die diegene nog op je heeft

Want in wezen zijn er twee belangrijke factoren. De eerste is de pijn of het verdriet van een gebeurtenis en de tweede is: hoe lang dit aanblijft. Zeg maar: de naweeën. Het eerste wil je niet te diep laten binnendringen en het tweede, dat het niet te lang aan je kleeft. En daar helpt achteraf-mediteren met deze cd mee. Het is een soort anti-kleefkracht oefening. Wel prettig als die nare gebeurtenissen als kauwgum aan je blijven plakken, toch? De ultieme ‘kauwgum-verwijderaar’.

Veel meditatie-plezier weer en vooral voor de maand december: zorgeloze feest- en familiemomenten toegewenst.