De laatste decennia verschijnen er steeds vaker vormen van energietherapie. Dit varieert van Therapeutic Touch, magnetiseren, tot chakrahealing aan toe. Inmiddels staat wetenschappelijk vast dat dergelijke therapieën effect hebben. Ze leveren veel gezondheidswinst op. Het verbetert onder andere de immuniteit, verlaagt pijn, stress en vermindert angst. Wat nog niet duidelijk is, is hoe het kan dat energietherapie werkt. Er zijn verschillende hypotheses, maar het echte wetenschappelijke bewijs ervoor is nog onduidelijk.
Deze therapievormen mogen zich verheugen in een serieuze aandacht vanuit de wetenschapshoek. Het zal slechts een kwestie een van tijd zijn, voordat het antwoord duidelijker wordt. Tot die tijd hoeft u gelukkig niet te wachten om er toch profijt van te hebben. Tenslotte hoeft u ook geen elektricien zijn om thuis de lichtknop, wasmachine en strijkijzer e.d. te bedienen.
Wilt u graag meer weten van de wetenschappelijke studies? Kijk gerust bij het tabblad ‘Wetenschap’ op deze site. Een goed boek -voor de ‘leek’ geschreven- is van wetenschapsjournaliste Lynne McTaggart ‘Het veld’. Uitgebreid doet zij verslag van diverse internationale wetenschappers. Achterin heeft zij een indrukwekkende hoeveelheid bladzijden opgenomen voor literatuuropgaven en noten. Hetzelfde geldt voor haar boek ‘Het intentie-experiment (beide boeken uitgegeven bij Ankh Hermes). In het tijdschrift ‘Medisch dossier’ (nr 8 2008) staat ook een boekend artikel, compleet met referenties. Titel van het artikel is ‘Helende handen’.
Psychologische meditaties
Als Mindfulness- en energietherapeut begeleid ik mensen ook met gesprekstherapie. Mijn ruim 30 jaar ruime ervaring met deze unieke combinatie heeft mij geleerd dat mensen minder gesprekken nodig hebben, zodra zij dit combineren met meditaties, vooral met psychologische meditaties. Mijn cd’s zijn speciaal ontwikkeld om psychologische veranderingen op gang te brengen. Vooral om verschillende psychologische vermogens te ondersteunen. Dat je ook ontspannen raakt erdoor is heel fijn, maar dat is veel meer een positief bijverschijnsel, dan hoofddoel van mijn cd’s.
Veel meer over de psychologische ontwikkeling in relatie tot gezondheid is terug te vinden in mijn nieuwste boek ‘Ik voel n/iets voor verandering’. Hier beschrijf ik voor je hoe, in psycho-analytische termen uitgedrukt, mijn psychologische meditatie cd’s positieve invloed uit op onder meer:
- ‘containing capacity’ (= het vermogen om zaken in de hand te houden en er weloverwogen mee om te gaan)
- Het zelftroostend vermogen (= belangrijk om angst te verlagen en negatieve gevoelens, gedachten en ervaringen te verdragen)
- Het onderscheidingsvermogen (= beter kunnen waarnemen en ontdekken waar ‘blinde vlekken’ zitten of de ‘roze bril’ opgezet is)
- Het integratievermogen (= voor het inbouwen van opgedane ervaringen ipv steeds met uw neus tegen dezelfde steen stoten)
- Verhoging van introspectie
(= naar binnen kunnen kijken en de eigen gedachten en gevoelens met kalmte kunnen aftasten en uitpluizen) - De impulsbeheersing (= niet eerst doen en achteraf nadenken)
- Een verbeterde frustratie-tolerantie
- Een verbeterde angst-tolerantie
- Het herstellen van psychische breuklijnen (= zulke breuklijnen ontstaan door diep ingrijpende ervaringen zoals verlies van belangrijke personen om u heen, vernederingen, onbetrouwbaarheid, grilligheid, agressie etc. Dit laat diepe sporen in de geest achter die verhinderen dat u volop tevredenheid leeft en succesvol bent.)
- Tegenstrijdigheden kunnen hanteren (= bijv. omgaan met iemand die u heel aardig vindt en die ook onbetrouwbare of egoïstische trekken e.d. heeft.)
Voor al deze hierboven genoemde psychologische vermogens bestaan specifieke meditaties. De meditaties helpen om deze vermogens beter te ontwikkelen, op een heel natuurlijke manier.
Wil je nog meer lezen over psychologische meditaties? In de december/januari 2010 uitgave van Gezondheid Plus, het Magazine voor gezond leven, heb ik meer daarover geschreven. Je treft hier een pdf ervan aan.
Download hier het pdf-bestand van Tessa’s artikel uit de Gezondheid Plus
Aan de slag
In psychologische vaktermen heet het vermogen om gedachten, gevoelens, fantasieën etc. te doorstaan ‘containing capacity’. Dankzij dit vermogen bent u opgewassen tegen onder andere frustraties, machteloosheid, verdriet, pijn, angst, opwinding, ongerustheid, oneerlijkheid, onrechtvaardigheid, communicatieve blunders enz.. Het is een belangrijk vermogen om u geestelijk te ontwikkelen en het bepaalt in grote mate hoe geestelijk gezond u kunt blijven. Het helpt stress te verlagen en daarmee verhoogt het uw immuniteit, maar vooral uw energieniveau.
Verhoog uw ‘containing capacity’
Hieronder staat een schema met een voorbeeld in hoeveel tijd u zich dit eigen kunt maken. De derde en tevens laatste cd werpt de meeste vruchten af. Ik raad u aan bij de cd ‘Mindfulness’ te beginnen. U zult merken dat het dan veel makkelijker is om deze kwaliteit -het kunnen doorstaan van moeilijkheden- te ontwikkelen.
- Cd ‘Mindfulness’
Probeer minimaal 5 x per week track 1 te doen.
Doe de week erop track 2, liefst 5 x per week. Dan de 3e week track 3 en de 4e week track 4.
Elke meditatie kost slechts 10 minuten per dag.
Ga dan over op de cd ‘Rust en evenwicht’ - Cd ‘Rust en evenwicht’
Kies 1 week lang -liefst 5 x per week- alleen track 1 (10 minuten)
Ga dan over op de cd ‘Neutraliteit, de sterkste energiebeschermer’. - Cd ‘Neutraliteit, de sterkste energiebeschermer’
Start de eerste week met alleen track 1 (14 minuten).
De tweede week minimaal 3 x per week track 1 en 2 (25 minuten).
Probeer dan minimaal 4 x per week beide tracks.
Lukt het niet om zolang te mediteren, neem dan alleen track 1.
Psychologische coaching gecombineerd met meditaties
Heeft u belangstelling hiervoor en wilt u meer weten maak dan een afspraak voor een oriënterend gesprek door te e-mailen naar info@gottschalmeditaties.nl.
Wat is chakra-therapie?
Als chakra-therapeut met meer dan 30 jaar ervaring werk ik energetisch in op uw chakra’s en aura. Het doel is deze zo optimaal mogelijk te laten functioneren. Dat kan op verschillende manieren. U kunt dit zelf doen door langdurige meditaties, zorgvuldige zelfbeschouwing, juiste voeding en lichaamsoefeningen. Echter, tijdens moeilijke omstandigheden is het makkelijker om de chakra’s te laten verzorgen d.m.v. een chakrabehandeling. Zo komt u sneller in balans en kunt u daardoor de moeilijke omstandigheden beter aan.
Wat merkt u van chakra-therapie?
Wat de meeste mensen opvalt is dat ze door deze therapie een diepe, aangename rust over zich voelen komen. Alsof ze met vakantie zijn geweest en diep zijn uitgerust. Het is niet makkelijk om de effecten goed te beschrijven. Omschrijvingen die cliënten geven variëren van ‘ik voel me meer mezelf’, ‘ik raak emotioneel minder snel uit balans, ‘ik voel eindelijk weer harmonie van binnen’.
Niet iedereen vallen de effecten van chakra-behandelingen direct op. Bij sommigen duurt het even voordat ze merken hoe het precies uitwerkt. Ze merken soms het effect pas als ze ánders reageren dan daarvoor. Zo kunnen ze nadat een gestresste situatie voorbij is plots merken, dat ze er veel makkelijker mee om kunnen gaan dan daarvoor.
Mensen die al een scherp waarnemingsvermogen hebben kunnen veel meer effecten omschrijven. Ze voelen welke chakra’s wanneer geactiveerd en bijgesteld worden. En ze voelen daar direct de effecten van.
Wat chakra-therapie vooral doet is positief inwerken op gevoelens van zelfvertrouwen, eigenwaarde en veiligheid (dus angstverminderend).
Lees meer over de chakra’s en therapie-invloeden in het boek; Ik voel (n)iets voor verandering.
Wilt u een chakrabehandeling ervaren?
Als u een chakrabehandeling wilt ervaren email dan naar info@gottschalmeditaties.nl voor een afspraak.
